RUN­NING EN AYU­NAS

Women's Fitness - - MUÉVETE: NO A LA GRASA -

¿Que­ma más gra­sa el ejer­ci­cio por la ma­ña­na?

A cor­to pla­zo, sí. Ayu­nar (por la no­che, mien­tras duer­mes) in­cre­men­ta la adre­na­li­na y re­du­ce la in­su­li­na, con lo que se crea un en­torno ade­cua­do pa­ra trans­for­mar los lí­pi­dos en ener­gía. Ade­más, al­gu­nas per­so­nas pre­fie­ren co­rrer sin sen­tir la tri­pa lle­na. Eso sí, no se­rás ca­paz de man­te­ner la mis­ma in­ten­si­dad que al­guien que ha car­ga­do las pi­las, con lo que no es bue­na idea si quie­res com­pe­tir o ba­jar de mar­ca. Tam­bién has de te­ner en cuen­ta que, con los ni­ve­les de azú­car en san­gre ba­jos, po­drías es­tar más tor­pe, con lo que po­drías le­sio­nar­te. Así que, si lo ha­ces, ¡ten cui­da­do!

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