LA CO­MI­DA IDEAL

Women's Fitness - - ¡TOMA EL ASFALTO! -

Eli­ge hi­dra­tos an­te de co­rrer, ya que son la me­jor ener­gía pa­ra tus múscu­los. Op­ta por arroz in­te­gral o plá­tano. La ca­feí­na pue­de dar­te un ex­tra de ener­gía y re­sis­ten­cia; tó­ma­te un ca­fé ne­gro me­dia ho­ra an­tes de co­rrer. In­ten­ta co­mer hi­dra­tos y pro­teí­nas tras el en­tre­na­mien­to, pa­ra que va­yan di­rec­tos a tus múscu­los y los re­pa­ren.

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