STEP AL­TO (CONN UNA SI­LLA)

Zo­nas tra­ba­ja­das: GLÚ­TEOS, LÚTEOS, PIER­NAS

Women's Fitness - - MUÉVETE: SESIÓN EXPRÉS -

Téc­ni­ca De pie, fren­te a una si­lla. Da un pa­so pa­ra su­bir­te a ella, pri­me­ro un pie y lue­go el otro. Pá­ra­te, y da un pa­so ha­cia atrás, con el otro pie pri­me­ro. Re­pi­te, cam­bian­do de la­do con ca­da pa­so.

ATEN­CIÓN Man­tén el pe­cho al­to y los hom­bros atrás to­do el

tiem­po ATEN­CIÓN Ten cui­da­do y no de­jes que las ro­di­llas se blo­queen

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