TRÍ­CEPS

Zo­nas tra­ba­ja­das: TRÍ­CEPS

Women's Fitness - - MUÉVETE: SESIÓN EXPRÉS -

Téc­ni­ca Sién­ta­tea­te en una si­lla, co­non las ma­noss en el bor­de de la si­lla. Des­li­za a el tra­se­ro fue­ra de la si­lla, y su­jé­ta­te te con las ma­nos.s. Do­bla los co­dos y ba­ja len­ta­men­te­men­te el tra­se­roo ha­cia el suelo. Im­púl­sa­te de nue­vo al ini­cio, y re­pi­te.

‘Ni si­quie­ra ten­drás que sa­lir de ca­sa pa­ra lu­cir

ti­pa­zo’

ATEN­CIÓN In­ten­ta no ten­sar el cue­llo; ten­lo rec­to, al igual que la es­pal­da

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