EL GA­TO ‘ DIS­CO’

Women's Fitness - - MUÉVETE: ¡A ENTRENAR! -

Téc­ni­ca Pon las ma­nos ba­jo los hom­bros, y las ro­di­llas ba­jo las ca­de­ras, adop­tan­do la pose de una me­sa es­ta­ble. In­ha­la. Ex­ha­la a la vez que em­pie­zas a ha­cer círcu­los con la ca­de­ra, mien­tras cuen­tas has­ta cua­tro. Pien­sa en trans­fe­rir el pe­so a ca­da uno de los pun­tos que to­can el suelo. De­ja que tu cuer­po en­gra­ne el mo­vi­mien­to. Re­pi­te en la otra di­rec­ción. Es­cu­cha bien la mú­si­ca, y dé­ja­te lle­var por el rit­mo.

ATEN­CIÓN Ase­gú­ra­te de que los hom­bros es­tán so­bre tus ma­nos, y las ca­de­ras so­bre

las ro­di­llas

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