‘ LIGRE’
Técnica De rodillas, sentada sobre tus talones, desliza la pierna derecha hacia un lado, con el coxis sobre los talones. Descansa sobre tus muslos, y deja caer la cabeza, poniendo la mano izquierda en la esterilla, tras de ti. Tras contar cuatro, arquea tu brazo derecho hacia arriba, y abre el pecho y las caderas. Vuelve a poner tu mano derecha sobre el suelo, y pon la izquierda al punto inicial. Repite.
A TOPE
Céntrate en abrir el pecho y
la cadera
