Co­mo un be­bé

Si eres de las que se echa en la ca­ma y a dar vuel­tas, aten­ta. Cam­biar la for­ma en la que con­ci­lias el sue­ño te pue­de ayu­dar a adel­ga­zar, a eli­mi­nar do­lo­res y a me­jo­rar tu ac­ti­vi­dad ce­re­bral. Apren­de a des­can­sar co­mo te me­re­ces

Women's Fitness - - SA­LUD : DES­CAN­SA ME­JOR -

Pién­sa­lo: pa­sas 26 años de tu vi­da dormida. Vién­do­lo así, me­re­ce la pe­na ha­cer un es­fuer­zo pa­ra que tu des­can­so sea efec­ti­vo y re­pa­ra­dor.

Un sue­ño de ca­li­dad es vi­tal pa­ra tu sa­lud, per­mi­te que tu or­ga­nis­mo se re­nue­ve y se re­pa­re, for­ta­le­ce tu sis­te­ma in­mu­ni­ta­rio y re­gu­la tu ci­clo hor­mo­nal. In­clu­so si lo pien­sas me­jor, des­cu­bri­rás que tus há­bi­tos de des­can­so po­drían ayu­dar­te a me­jo­rar otras co­sas. ¿No pue­des per­der ese par de ki­los? ¿No te que­das em­ba­ra­za­da? Qui­zás sea fal­ta de sue­ño.

Un es­tu­dio re­cien­te de in­ves­ti­ga­do­res bri­tá­ni­cos y aus­tra­lia­nos de­mos­tró que nues­tros há­bi­tos de des­can­so es­tán muy re­la­cio­na­dos con la ge­né­ti­ca. Tan­to si eres ma­dru­ga­do­ra co­mo si lo tu­yo es acos­tar­te

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