ÉCHA­TE LA SIES­TA

Women's Health (Spain) - - FLASH SALUD -

Me­jo­ra la me­mo­ria y la in­te­li­gen­cia Al­gu­nos cen­tros de bie­nes­tar in­ter­na­cio­na­les ya ofre­cen cla­ses pa­ra apren­der a echar­se la sies­ta. Em­pie­zan con una se­sión de me­di­ta­ción, que in­du­ce a un con­for­ta­ble sue­ño. Y es que se­gún un es­tu­dio de la Uni­ver­si­dad de Pen­sil­va­nia (EE.UU.), es­ta cos­tum­bre tan es­pa­ño­la me­jo­ra la me­mo­ria y la in­te­li­gen­cia. Y pue­de ser la so­lu­ción pa­ra ese 33% de es­pa­ño­les que, se­gún la Cá­te­dra de la In­ves­ti­ga­ción del Sue­ño de la Uni­ver­si­dad de Gra­na­da–gru­po Lo Mó­na­co, pa­de­ce tras­tor­nos del sue­ño. For­ta­le­ce el sis­te­ma in­mu­no­ló­gi­co ¿Y si lue­go me cues­ta más re­to­mar el tra­ba­jo?, pen­sa­rás. Lo cier­to es que sue­le ocu­rrir... Nos echa­mos en el so­fá con la in­ten­ción de dar una ca­be­za­di­ta, y cuan­do abri­mos el ojo nos da­mos cuen­ta de que han pa­sa­do dos ho­ras. Nos le­van­ta­mos con cier­ta pe­sa­dez y con la sen­sa­ción de que ha si­do peor el re­me­dio que la en­fer­me­dad. La cla­ve es el tiem­po; es­te break de­be du­rar una me­dia ho­ra, lo que te ayu­da­rá a for­ta­le­cer tu sis­te­ma in­mu­no­ló­gi­co. Mi­ni­mi­za el es­trés

Si en tu lu­gar de tra­ba­jo no cuen­tas con nin­gu­na sa­la de des­can­so en la que pue­das prac­ti­car es­ta sa­na cos­tum­bre –aun­que sea di­si­mu­la­da­men­te–, exis­ten lo­ca­les que ofre­cen es­te ser­vi­cio. En los nap bars al­qui­lan pe­que­ñas ha­bi­ta­cio­nes don­de dor­mir a pier­na suel­ta du­ran­te me­dia ho­ra. Por ejem­plo, en Sies­ta & Go, en AZCA, una de las zo­nas em­pre­sa­ria­les de Ma­drid, o Nap­pu­chino, en Bar­ce­lo­na. Eso sí, no te olvides el pi­ja­ma si quie­res sen­tir­te co­mo en ca­sa y eli­mi­nar es­trés.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.