¡SA­CA LO ME­JOR DE TI MIS­MA!

El au­tor de The Ul­ti­ma­te Tread­mill Wor­kout, Da­vid Siik, nos recomienda que su­ba­mos o ba­je­mos el vo­lu­men de la mú­si­ca a la ho­ra de en­tre­nar. Vea­mos por qué:

Women's Health (Spain) - - FLASH FITNESS -

CA­RRE­RA LAR­GA ES­CU­CHA: Can­cio­nes lí­ri­cas. Per­der­te en las le­tras de es­tas com­po­si­cio­nes te dis­trae­rá de lo re­pe­ti­ti­vo del ca­mino. HA­CIEN­DO IN­TER­VA­LOS ES­CU­CHA: Techno. Na­da de le­tras y unas 132 pul­sa­cio­nes por mi­nu­to im­pul­sa­rán tu con­cen­tra­ción du­ran­te es­te ti­po de ejer­ci­cios. LE­VAN­TAN­DO PE­SAS ES­CU­CHA: Mú­si­ca de rit­mo ba­jo. Las can­cio­nes rá­pi­das pue­den im­pul­sar­te a ir muy de­pri­sa y disminuir la ac­ti­va­ción mus­cu­lar.

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