SI­GUIEN­TES PA­SOS

Women's Health (Spain) - - COMER BIEN -

Inés a ve­ces se pa­sa mu­chas ho­ras sin pro­bar bo­ca­do, lo que pro­vo­ca que va­ya di­rec­ta a los atra­co­nes noc­tur­nos. Ne­ce­si­ta ha­cer co­mi­das re­gu­la­res con las que se que­de sa­tis­fe­cha e in­tro­du­cir en su ru­ti­na de no­che nue­vos há­bi­tos, co­mo leer, pa­ra re­em­pla­zar esas es­ca­pa­das a la des­pen­sa. Un pro­gra­ma de ejer­ci­cios pue­de ayu­dar­le no so­lo a pe­der ki­los y con­tro­lar su dia­be­tes, sino que tam­bién pue­de ser muy útil pa­ra com­ba­tir el es­trés. Se­gún un es­tu­dio del Ins­ti­tu­to Ka­ro­lis­ka (Sue­cia), cuan­do ha­ce­mos ejer­ci­cio el múscu­lo pro­du­ce una en­zi­ma que con­vier­te una mo­lé­cu­la tó­xi­ca ge­ne­ra­da du­ran­te el es­trés en otra ino­cua.

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