6. Re­mo in­ver­ti­do

Women's Health (Spain) - - ENFORMA -

Co­ló­ca­te ba­jo una ba­rra tum­ba­da (cuan­to más al­ta, más fá­cil). Agá­rra­la con las ma­nos al an­cho de los hom­bros y es­ti­ra las pier­nas for­man­do una lí­nea rec­ta en tu cuer­po. (a) Con el co­re ac­ti­vo, fle­xio­na los co­dos y acer­ca las es­cá­pu­las pa­ra ele­var el pe­cho has­ta la ba­rra. (b) Pa­ra y vuel­ve len­ta­men­te al ini­cio. Es­to es una re­pe­ti­ción. Haz to­das las que pue­das. Pa­ra 10 se­gun­dos y re­pi­te tres o cua­tro se­ries.

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