Tri­pa fir­me

Con­sí­gue­lo sin ha­cer un so­lo ab­do­mi­nal.

Women's Health (Spain) - - CONTENIDO - POR BETH BISCHOFF Y LIZZA GEBILAIN

Aprén­de­te es­tos cua­tro ejer­ci­cios.

Se­gu­ra­men­te lo se­pas, pe­ro eso que lla­ma­mos co­re, es mu­cho más que tus ab­do­mi­na­les; in­clu­ye los glú­teos, los múscu­los si­tua­dos en la zo­na ba­ja de la es­pal­da y los de la pel­vis. Cuan­do to­dos ellos tra­ba­jan en equi­po, es­ta­bi­li­zan la co­lum­na y las ca­de­ras, y te per­mi­ten mo­ver­te más rá­pi­do y le­van­tar más pe­so. Ade­más, si for­ta­le­ces es­ta zo­na evi­ta­rás le­sio­nes y fa­vo­re­ce­rás la pér­di­da de pe­so. ¿No es pa­ra mi­mar­la? Prue­ba es­te en­tre­na­mien­to del fi­sió­lo­go Jo­nat­han Mi­ke pa­ra con­se­guir una cin­tu­ra y un ab­do­men sin un gra­mo de gra­sa en cua­tro pa­sos sen­ci­llos y rá­pi­dos.

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