Mi ami­ga es­tá tris­te y sus há­bi­tos po­co sa­lu­da­bles es­tán em­peo­ran­do la si­tua­ción. ¿Có­mo le pue­do ayu­dar?

Women's Health (Spain) - - PREGUNTAAWH - MÓNICA, TRES CANTOS

R:

Dar­le una char­la so­bre la co­ne­xión en­tre una se­sión de en­tre­na­mien­to, la li­be­ra­ción de en­dor­fi­nas y la fe­li­ci­dad pue­de te­ner sen­ti­do en teo­ría. Pe­ro en la prác­ti­ca, a na­die le gus­ta es­cu­char lo que de­be­ría ha­cer. “Es me­jor que in­ci­da­mos en al­gu­nos as­pec­tos cla­ve ha­blan­do de nues­tra ex­pe­rien­cia per­so­nal que ini­ciar un bom­bar­deo de in­for­ma­ción que la per­so­na no va a re­te­ner”, ex­pli­ca la psi­có­lo­ga ge­ne­ral sa­ni­ta­ria Le­ti­cia Pa­lo­me­que. Ofre­cer un plan de ocio sa­lu­da­ble que ade­más sea atrac­ti­vo y di­ver­ti­do au­men­ta las pro­ba­bi­li­da­des de que sea acep­ta­do por es­ta ami­ga. Pa­lo­me­que nos acon­se­ja te­ner cier­to cui­da­do a la ho­ra de pro­po­ner­se­lo: “Plan­te­áse­lo de una for­ma es­pon­tá­nea y sin que se sien­ta pre­sio­na­da. Es­to pue­de ha­cer que le ape­tez­ca unir­se a él”. Tam­bién es im­por­tan­te cui­dar el mo­men­to que ele­gi­mos pa­ra ex­pli­car­le las con­se­cuen­cias de sus ma­los há­bi­tos: “En una si­tua­ción re­la­ja­da, cuan­do es­té a gus­to y có­mo­da se sen­ti­rá me­nos juz­ga­da”, apun­ta la ex­per­ta.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.