Se­ma­nas 3 a 5

Women's Health (Spain) - - ENFORMA -

Si ya do­mi­nas los con­cep­tos bá­si­cos, pa­sa a se­sio­nes com­ple­tas de na­do. ¿No es­tás se­gu­ra de eje­cu­tar per­fec­ta­men­te ca­da es­ti­lo? Si es así, si­gue prac­ti­can­do las pri­me­ras cua­tro se­sio­nes, dos ve­ces por se­ma­na, pa­ra ga­nar prác­ti­ca. A par­tir de aquí te pro­po­ne­mos seis se­sio­nes com­ple­tas, pe­ro si te ape­te­ce pue­des com­bi­nar­las, in­tro­du­cien­do cual­quier ca­len­ta­mien­to, se­rie prin­ci­pal, se­rie com­ple­men­ta­ria y enfriamiento en tus en­tre­na­mien­tos bi­se­ma­na­les, o sal­tar­te la se­rie com­ple­men­ta­ria si vas jus­ta de tiem­po.

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