MÁS DE­POR­TE

Women's Health (Spain) - - FLASHFITNESS -

Se­gún la Or­ga­ni­za­ción Mun­dial de la Sa­lud de­be­ría­mos rea­li­zar un mí­ni­mo de dos ho­ras y me­dia se­ma­na­les de ejer­ci­cio. Pe­ro la reali­dad es que sie­te de ca­da 10 es­pa­ño­les no lo cum­plen, se­gún el XIII Pa­nel de Há­bi­tos Sa­lu­da­bles de Her­ba­li­fe Nu­tri­tion. El 40% de los en­cues­ta­dos afir­ma no ha­cer na­da de ejer­ci­cio, el 29% re­co­no­ce que prac­ti­ca de­por­te una o dos ve­ces por se­ma­na y el 22% se ejer­ci­ta tres o cua­tro ve­ces ca­da sie­te días. ¿Te es­tás pre­gun­tan­do si hay al­guien en nues­tro país que ha­ga ejer­ci­cio to­dos los días? Sí, en con­cre­to, el 8%. In­ten­ta es­tar en­tre los dos úl­ti­mos gru­pos. “El de­por­te es im­pres­cin­di­ble en la vi­da de to­das las per­so­nas sin dis­tin­ción. Ade­más de sus be­ne­fi­cios fí­si­cos, tam­bién es muy be­ne­fi­cio­so pa­ra nues­tra sa­lud men­tal y emo­cio­nal”, ex­pli­ca el doc­tor Ju­lián Ál­va­rez, es­pe­cia­lis­ta en Me­di­ci­na De­por­ti­va, nu­tri­cio­nis­ta y miem­bro del Con­se­jo Ase­sor de Her­ba­li­fe Nu­tri­tion.

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