ROM­PAN FI­LAS

Women's Health (Spain) - - FLASHFITNESS -

¿Has vis­to en el gim­na­sio unas ba­rras que an­tes no es­ta­ban por allí y no sa­bes pa­ra qué de­mo­nios se usan? Pro­ba­ble­men­te se tra­te de la lla­ma­da ba­rra de tor­sión. Es­ta he­rra­mien­ta de tra­ba­jo se usa­ba ori­gi­nal­men­te en los en­tre­na­mien­tos mi­li­ta­res y aho­ra pue­des ha­cer que for­me par­te de tus se­sio­nes. “Co­mo ma­te­rial de en­tre­na­mien­to tra­ba­ja la fuer­za rea­li­zan­do una con­trac­ción que man­tie­ne la ten­sión en to­do el re­co­rri­do del mo­vi­mien­to, en su fa­se con­cén­tri­ca y su fa­se ex­cén­tri­ca, en múscu­los co­mo el pec­to­ral, el dor­sal y el bí­ceps”, ex­pli­ca la en­tre­na­do­ra Ana Car­de­llat. Aun­que si no la en­cuen­tras en tu cen­tro de­por­ti­vo, no de­bes preo­cu­par­te de­ma­sia­do: “Tan­to el nú­me­ro de ejer­ci­cios que se pue­den ha­cer con ella co­mo el ran­go de mo­vi­mien­to en di­chos ejer­ci­cios es muy li­mi­ta­do”, pun­tua­li­za la ex­per­ta.

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