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Women's Health (Spain) - - ENFORMA -

Es fá­cil re­cu­rrir a los ejer­ci­cios clá­si­cos (ho­la de nue­vo, crun­ches). Pe­ro si les das una vuel­ta de tuer­ca es po­si­ble que tu co­re tra­ba­je aún más. Prue­ba es­te ejer­ci­cio, ab­do­mi­na­les en V con press de hom­bro con man­cuer­na a un so­lo bra­zo. “Te obli­ga a ac­ti­var tus obli­cuos”, se­gún Ben Bruno, en­tre­na­dor en Los Ángeles (ben­bruno.com). Es­to es cru­cial, por­que los obli­cuos no son un objetivo fá­cil. “Man­tén el tron­co es­ta­ble y evi­ta tor­cer­te o caer­te; es más fá­cil de­cir­lo que ha­cer­lo”. Co­ge una man­cuer­na li­ge­ra (en­tre dos y tres ki­los) y ya es­tás lis­ta. No que­rrás ha­cer crun­ches nun­ca más.

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