AB­DO­MEN PLANO

Women's Health (Spain) - - ESTILO WH -

Ni crun­ches en ban­co de ab­do­mi­na­les ni hi­po­pre­si­vos. Lo úl­ti­mo pa­ra te­ner una ta­ble­ta de cho­co­la­te son los ABS “Se tra­ta de ab­do­mi­na­les que se rea­li­zan a cua­tro pa­tas con unas ro­di­lle­ras y al rit­mo de com­pa­ses de mú­si­ca la­ti­na que te ha­ce mo­ver la pel­vis, la ca­de­ra y el core du­ran­te 30 mi­nu­tos. Es­ta ma­ne­ra di­fe­ren­te de tra­ba­jar es­ta zo­na del cuer­po ase­gu­ra ser más efec­ti­va y no le­sio­nar las lum­ba­res”, ex­pli­ca Mar­ta Ro­sa­do. La ex­per­ta lo de­fi­ne co­mo iso­me­tría ab­do­mi­nal de ro­di­llas por­que rea­li­zas un ejer­ci­cio en con­trac­ción cons­tan­te, pe­ro con mo­vi­mien­to. Sue­na a chino pe­ro te gus­ta­rán los re­sul­ta­dos. Lo pue­des prac­ti­car en Per­so­nal by Mar­ta Ro­sa­do (Clau­dio Coe­llo, 115, Ma­drid).

¿Te sue­na el mé­to­do AB Dolly? Es un sis­te­ma de ori­gen nor­te­ame­ri­cano que tra­ba­ja to­dos los gru­pos mus­cu­la­res pa­ra lo­grar un buen tono en el ab­do­men. Se uti­li­za una pla­ta­for­ma re­don­da con cua­tro pe­que­ñas rue­das que gi­ran en to­das las di­rec­cio­nes y ve­lo­ci­da­des y que obli­gan al usua­rio a tra­ba­jar to­dos los músculos pa­ra es­ta­bi­li­zar­se. In­tén­ta­lo en cen­tros Oran­ge Theory Fitness (Ma­drid).

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