Zo ongezond is lunchen aan je bureau

Snel een paar happen en dan weer door met typen. Het is druk, je hebt een deadline en je taken moeten af. Veel mensen vergeten daarom de tijd te nemen voor een goed lunchmoment en kauwen achter de computer hun boterhammetje weg. Vijf redenen waarom je niet moet lunchen aan je bureau. uitgebreid lunchen zijn meer ontspannen en enthousiaster dan collega’s die achter hun computer blijven zitten. Als je samen eet, stijgt het (knuffel)hormoon oxytocine. Dat maakt je weerbaarder tegen stress. Ook als je in je eentje op een andere locatie luncht, zul je merken dat je daarna relaxter op je bureaustoel zit. Dat is logisch: door tussen de middag even afstand te nemen van je werkplek, neem je ook afstand van je werk. Je maakt je hoofd leeg en komt tot rust. hoesten en te niezen bijvoorbeeld. Ook als je krabt aan je huid strooi je onbewust wat micro-organismen rond op kantoor. De echte boosdoener van deze broedplaats is je lunch aan het bureau. Bij alles wat je eet, laat je voedselresten achter. Door deze voedselresten hebben miljoenen bacteriën de ruimte om zich te vermeerderen. Echt niet fris dus. Ben je nog steeds van plan om aan je bureau je broodje op te eten? net als wat tijd voor jezelf. Door tijd te nemen voor een echte lunchpauze voorkom je een dip om vier uur.

Je bent het grootste gedeelte van de dag op je werk aanwezig. Als je een kantoorbaan hebt, betekent dat vaak dat je veel uren achter je bureau maakt en dus veel zit. De effecten van langdurig zitten op je gezondheid zijn soms levensbedreigend. Zitten is slecht voor je: daar kun je niet meer omheen. Maak van je pauze gebruik door buiten een frisse neus te halen. Dat is niet alleen een frisse wind door je hoofd, maar ook fijn voor je spieren en gewrichten. Met een wandeling verminder je onder andere de kans op diabetes, overgewicht en harten vaatziekten.