Stelhet och värk sätter stopp för vardagsaktiviteter
”Är viktigt att tidigt hitta sätt att förebygga stela leder”
I rapporten Hälsobarometern 2020 har Life tagit undersökt hur stelhet och värk i leder påverkar människors vardag i Sverige, Norge och Finland.
Svaren i rapporten visar att stelhet i leder inte är något som bara drabbar äldre, utan även blir ett hinder för yngre personer.
Även i åldern 18–30 år
I åldersgruppen 18-30 uppger lika många som i spannet 51-65 att stelhet i lederna är ett hinder för att de ska kunna träna som de vill, enligt rapporten.
– Att stela leder enbart skulle drabba äldre stämmer inte. Det är något som kan drabba alla i alla åldersgrupper. Det är därför viktigt att tidigt hitta sätt att förebygga stela leder som kan underlätta vardagen. Vår rekommendation är att se till att hålla sig aktiv och implementera motion och träning som en rutin i vardagen. Utöver detta kan det även vara värt att fundera på kosttillskott som ett komplement, säger Jeanette Engdahl, hälsorådgivare på Life i ett pressmeddelande.
Den metod som är mest populär för att undvika stela leder är träning. En dryg fjärdedel av de svarande använder just träning som förebyggande för stelhet i lederna, och allra populärast är metoden bland män.
Följt av träning använder sig många, 13 procent av de svarande, av streching för att hålla sina leder i trim. Allra flest stretchare återfinns i åldersspannet 18-30 år, enligt Hälsobarometern 2020.
●
Att stela leder enbart skulle drabba äldre stämmer inte. Det är något som kan drabba alla i alla åldersgrupper.
fick 4 665 personer svara på en webbenkät, bland annat på frågan hur man förebygger stelhet i lederna. Så här föll svaren.
●
●
●
●
●
Tränar regelbundet:
Stretchar:
Medicinerar, till exempel värktabletter, smärtlindrande salva: Äter kosttillskott:
Går på diet som sägs förebygga stela leder: