Hemarbete ger naprapat merarbete
Stela nackar, onda ryggar och huvudvärk. Efter månader av hemmajobb har många fått problem – och naprapater och massörer mer att göra.
En vår av hemarbete – långt borta från ergonomiska arbetsplatser har gett en del värk och stelhet som följd.
– Många sitter vid köksbordet eller i soffan med en laptop i knäet. Egentligen är det ingen fara, men problemet är att man sitter för länge. Det är bristen på variation och pauser som gör att vi får besvär, säger Katrin Larsson, naprapat i Upplands Väsby.
Efter nedgången i mars och april började kunderna i maj och juni återvända till hennes mottagning.
– Många har fått problem med stela nackar och axlar, med spänningshuvudvärk som följd, säger hon.
Det är lätt att hamna i soffan för att det är skönt, men Katrin Larsson tycker det är bättre att jobba från köksstolen (om de inte har en riktig kontorsstol).
– Den ”säger ifrån” efter ett tag, det blir obekvämt och då tar du en naturlig paus. Ett annat tips är att gå omkring när du pratar i telefon, om du inte behöver anteckna.
Just pauser och variation är viktigt, något som vi får naturligt på arbetsplatsen men saknar hemma.
– Du kanske har 20 meter till skrivaren eller behöver gå i väg för att fråga kollegan något. Du kanske även går till tåget för att ta dig till jobbet. Då får kroppen den rörelse den behöver.
För många fortsätter hemarbetet i höst, enligt Folkhälsomyndighetens rekommendation.
– Alla bör verkligen se över hur de jobbar hemma, annars får jag ännu mer att göra, säger hon och skrattar.
Många har fått problem med stela nackar och axlar.