Skapa rum för umgänge A
tt umgås är inte bara roligt, det är också själavård och bra för vår hälsa, det visar rapporten Blue Zones. Bland de så kallade blåa zonerna, geografiska platser där befolkningen lever längre och mår bättre, visade det sig att gemenskap och sammanhållning är stora bidragande faktorer.
Oftast handlade det om samhällen som involverade alla åldrar och där alla kunde jobba och bidra. I vardagen kan du ta till dig flera av råden från rapporten genom att bara bjuda hem folk. Att ha ett rikt social liv, att äta tillsammans och att stressa av efter arbetsdagen är bra sätt att må bättre. Det bästa med att bara hänga är att det är kravlöst. Det är då som spännande diskussioner, slutsatser och gemensamma intressen kommer fram. Att bjuda hem folk behöver inte vara en stor grej, och att servera en kopp kaffe eller en skål soppa räcker långt. Vad gäller hemmet så kan du med ganska enkla medel förändra dina rum så att de bjuder in till mer umgänge. Köket är ofta vår mest centrala umgängesplats, i alla fall när vi bjuder hem gäster utöver familjen. Här bjuds det på fika och skvallras över kaffekoppar, extrabarn äter middag, sällskapsspel dammas av och fredagsglasen skålar. Ett vanligt problem i kök och matsalsrum är att platsen inte räcker till. Investera i ett bord som går att dra ut, pallar som kan staplas på varandra och några extra tallrikar och glas. Bänkar är smidigare än stolar om många kommer på besök. Vardagsrummet är i dag ofta kopplat till slappa kvällar och underhållning, med musik som återupplivas, plattor som spelas på, tv-skärmar som visar fredagsunderhållningen och goda böcker som intas i hörnfåtöljen. Men testa gärna att bjuda hem även till vardagsgrummet! Anordna ett filmmaraton, en tv-spelskväll eller karaoke. Investera i modulsoffor, sköna madrasser och sittpuffar, en stor matta och flytta undan stora bord och fåtöljer. Det viktigaste här är att alla har en bekväm plats. Ah, sommar, sol och alla möjligheter i världen! Om det är något som svenskar älskar så är det att lapa i sig det solljus och den värme som erbjuds. Med andra ord är det mycket kärlek och tanke som läggs på våra uteplatser, terrasser och balkongen. Här kan det vara smart att välja utemöbler som inte är så skrymmande, så att det blir mer plats över till annat. Testa att placera inomhusmöbler och soffor utomhus, det ger en häftig effekt! Bänkar gör så att många får plats. Erika Lindén Jansson Skapa rum där många kan spendera tid samtidigt men ändå fokusera på sitt. om du planerar smart så kan du bjuda över på fika ändå.