Är det bra att svanka i ryggen när man tränar bänkpress?

SVAR: Ja. Det är inte farligt att svanka i ländryggen när man tränar bänkpress så länge skulderbladen har kontakt med bänken och fötterna är i marken. Det viktigaste är att du för ned och ihop skulderbladen på ryggen.

Se till att spänna hela bålen ordentligt innan du lyfter upp skivstången ur ställningen, och håll spänningen under alla repetitionerna.