90 min

mer sömn kan ge dig en boost om du vill prestera ditt bästa på racercykeln. Forskare lät en grupp cyklister genomföra ett test efter att de hade sovit olika lång tid. När de hade sovit som vanligt (ca sju timmar) tog det i snitt 59 min. för dem att att genomföra testet. Men efter att de hade sovit 1,5 timmar mer per natt, tre dygn på raken, så fixade de testet på bara 57 min. Källa: Medicine & Science in Sports & Exercise