2 timmar

i veckan – längre tid tar det inte att fylla på de mentala energidepåerna; man behöver bara vistas en stund ute i naturen. Det gäller åtminstone om man ska tro en undersökning där 20 000 britter tillfrågades om hur de mår, och hur mycket tid de tillbringar ute i naturen varje vecka. Slutsatsen var att de som uppehöll sig mer än två timmar utomhus varje vecka ofta mådde mycket bättre än de som inte vistades lika mycket utomhus. Det krävs inte heller att man cyklar eller löptränar. Enligt studien räcker det med att man sitter en stund på en bänk och njuter av omgivningarna. Källa: Scientific Reports