INGEN FARA ATT DRICKA KVÄLLSKAFFE

Tillhör du dem som brukar dricka kaffe innan du går och lägger dig på kvällen så kan du fortsätta med det. Till skillnad från vad man skulle kunna tro påverkas inte sömnen om man intar koffein på kvällen. Det är i alla fall slutsatsen i en ny stor studie där 785 amerikaner deltog. Forskarna undersökte effekterna av alkohol, rökning och koffein för sömnkvaliteten, och medan de två förstnämnda påverkade sömnen negativt, kunde de inte se någon effekt av koffein. Forskarna understryker dock att det finns stora individuella skillnader, och om du upplever att kaffe gör att du sover sämre så kan det mycket väl vara så, även om just detta forskningsresultat visade motsatsen. Källa: SLEEP