RYGGEN SKA VARA RAK

Om du vill bli bra på att göra armhävningar är det en fördel om du kan hålla ryggraden i samma position under hela övningen. Du ska kunna balansera ett glas med vatten på ditt bäcken och din rygg. När du riktar uppmärksamheten mot att hålla ryggen rak, kan det dock gå ut över antalet repetitoner som du klarar av att göra, men träningseffekten blir faktiskt bättre – både när det gäller muskelstyrkan och muskelmassan. Dessutom förebygger du skador.