ANPASSA DINA ARMHÄVNINGAR

Beroende på hur brett isär du placerar händerna, så tränar du olika muskler mer eller mindre målinriktat. Armhävningar med smalt grepp, då du har händerna rakt under armhålorna, tränar främst baksidan av överarmarna. Lite bredare armhävningar tränar främst bröstet och armarna, medan armhävningar med brett grepp främst är en bröstövning. Växla gärna mellan de tre varianterna.