”Chokladmjölk är bra efter hård träning”

Om du ofta tränar hårt kan det vara bra om du intar protein, kolhydrater och vätska efteråt för att sätta fart på återhämtningen. En halv liter chokladmjölk innehåller allt du behöver och är ett utmärkt alternativ till s.k. återhämtningsshakes som ofta är rätt dyra. Men det krävs en hel del träning för att drycken ska vara meningsfull – och vanlig nyttig kost kan vara minst lika bra.