Bra att värma upp på löpband?

Jag brukar värma upp på löpbandet inför mina styrkepass. Är det bra?

SVAR: Löpbandet belastar knäna en hel del. Och eftersom knäna spelar en viktig roll vid många styrkeövningar, så är ett pass på löpbandet ingen bra uppvärmning. Kör i stället 5 min. i roddmaskin och gör därefter 1–2 set av de övningar som ingår i ditt program. Under uppvärmningen bör du använda lätta vikter. Denna typ av uppvärmning har bra effekt på ledvätskan, vilken fungerar som smörjmedel.