Jag har börjat att löpträna några gånger i veckan, men jag får ont i skenbenen när jag springer. Ska jag ta ett uppehåll eller kan jag springa bort värken?

SVAR: Du har säkert, som många andra nybörjarlöpare, varit lite för ivrig i början och kroppen har kanske inte hängt med. Dina smärtor tyder på en begynnande benhinneinflammation, och det ska tas på allvar. Minska din träningsmängd till hälften och undvik asfalt och andra hårda underlag. Först när värken är helt borta kan du börja att öka träningsmängden långsamt igen. Stretcha också vadmusklerna dagligen.