HUR MÅNGA WATT ÄR BRA?

Wattvärdet säger inget om man jämför det med andra: en man på 100 kg kan t.ex. utveckla fler watt än en kvinna på 50 kg utan att han springer snabbare för det. Då är watt per kg kroppsvikt bättre. Kan du utveckla 225 watt på en timme och du väger 75 kg, så motsvarar det 3 watt per kg kroppsvikt. De bästa manliga löparna i världen utvecklar över 6 watt/kg på en timme. Kvinnorna utvecklar ca 0,5 mindre. Det finns två sätt att öka värdet: förbättra konditionen eller gå ned i vikt.

Så många watt per kg kroppsvikt kan du utveckla på en timme: WATT FART: min/km NIVÅ