FYRA BRA STYRKEÖVNINGAR FÖR LÖPARE

Som löpare bör du prioritera styrkeövningar som tränar de stora musklerna i lår, baklår, rumpa och vader. Lämpliga övningar är: 1 Knäböj,

2 utfall, 3 benpress, 4 tåhävningar. Lyft så tungt som din teknik tillåter och gör tre serier med 5–8 repetitioner i varje.