TRÄNA SÅ HÄR
Ett vanligt träningsupplägg under en vecka kan bestå av två hårda löppass och ett lugnt långpass. De tre träningsdagarna åtskiljs av vilodagar eller dagar med mycket lugn löpning. Så här kan det se ut:
Ett vanligt träningsupplägg under en vecka kan bestå av två hårda löppass och ett lugnt långpass. De tre träningsdagarna åtskiljs av vilodagar eller dagar med mycket lugn löpning. Så här kan det se ut: