FOKUSERA PÅ SÖMNEN

Sömnen är en ofta bortglömd parameter i träningen, men den är helt avgörande för att du ska kunna återhämta dig och prestera optimalt – särskilt under perioder då du tränar intensivt. Sträva efter minst åtta timmars sömn per dygn, och optimera kvaliteten på sömnen genom att gå tidigt till sängs och sov i ett svalt och mörklagt rum.