DET SKA DU VÄLJA OM DU MEST VILL ...

... svettas rejält: Välj flow yoga eller vinyasa yoga. Båda passen är dynamiska yogaformer där ställningarna hör ihop i ett flow där du glider från ställning till ställning. Tempot är relativt högt och pauserna få. Utöver starka muskler och bättre uthållighet får du också bättre fokus på din andning.

... hitta lugnet: Välj hatha yoga. Tonvikten ligger på klassiska yogaställningar som gås igenom i ett lugnt tempo. Hatha yoga passar särskilt bra för dig som vill komma djupare in i ställningarna och vårda både själ och kropp.