Är det bra att använda gymboll?

Är det bra att göra övningar med vikter på ostadiga underlag, t.ex. på gymboll?

SVAR: Att träna med tunga vikter samtidigt som man försöker hålla balansen på en gymboll, handlar mest om att överleva. Flera studier visar att träning på bollar inte ger bättre resultat för styrkan än träning på fasta underlag. I vissa fall kan det vara tvärtom. Man riskerar nämligen att öda så mycket kraft på att hålla balansen att det minskar träningsutbytet och ökar skaderisken. Gymbollen kan ev. användas till lättare övningar.