Aktiv Träning (Sweden)

TECKEN PÅ ÖVERTRÄNIN­G

-

FYSISKA TECKEN

● Du gör inga framsteg när det gäller din prestation­sförmåga, trots att du tränar mer och/eller hårdare. ● Vilopulsen stiger. ● Du får ofta småskador och har ständig träningsvä­rk.

● Immunförsv­aret blir försvagat och du drabbas lätt av förkylning­ar.

● Du känner dig allmänt trött.

PSYKISKA TECKEN

● Träningen har blivit medelpunkt­en i ditt liv och du åsidosätte­r allt annat för att hinna träna.

● Träningen leder till konflikter med dina närmaste.

● Du tränar även när du är sjuk.

● Du blir på dåligt humör om du inte tränar.

● Du minskar på nattsömnen för att kunna träna mer.

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden