TECKEN PÅ ÖVERTRÄNING
FYSISKA TECKEN
● Du gör inga framsteg när det gäller din prestationsförmåga, trots att du tränar mer och/eller hårdare. ● Vilopulsen stiger. ● Du får ofta småskador och har ständig träningsvärk.
● Immunförsvaret blir försvagat och du drabbas lätt av förkylningar.
● Du känner dig allmänt trött.
PSYKISKA TECKEN
● Träningen har blivit medelpunkten i ditt liv och du åsidosätter allt annat för att hinna träna.
● Träningen leder till konflikter med dina närmaste.
● Du tränar även när du är sjuk.
● Du blir på dåligt humör om du inte tränar.
● Du minskar på nattsömnen för att kunna träna mer.