Jag vill pröva att göra övningen roll-out, men den verkar rätt svår. Hur ska jag börja?

SVAR: Om övningen känns för svår kan du börja med att rulla hjulet in mot en vägg så att rörelsen stannar upp innan du blir helt utsträckt. Efterhand kan du röra dig allt längre bort från väggen tills du är helt utsträckt i kroppen.

1 Stå på knä på ett liggunderlag med händerna på maghjulet. 2 Rulla långsamt och kontrollerat så långt framåt som möjligt samtidigt som du hela tiden spänner magmusklerna. Rulla därefter tillbaka till startpositionen.