Bli en bättre löpare i snön
När mörkret, kylan och snön tagit greppet så kan de vanliga träningsrutinerna påverkas en hel del.
Men istället för att se vintern som ett hinder kan du använda den aktivt och utnyttja alla möjligheter som erbjuds. På så sätt kan du möta våren med träningsmotivationen i topp.
Utnyttja dagsljuset på helgerna till att ta en löprunda i skogen. Traillöpning på leriga stigar, kanske med ett tunt och fast snöunderlag, passar perfekt för att få lite variation i löpträningen. Men tänk på att ta med dig mobilen om du tränar på okända platser. På så sätt kan även orienteringen bli en del av utmaningen – och med mobilen har du alltid en karta nära till hands.
Vintern kan också användas till kompletterande träningsformer då du tränar dina svaga sidor. Kanske behöver du bli starkare i benen? I så fall kan du t.ex. byta ut ett av veckans löppass mot ett crossfitpass.
Anmäl dig till ett lopp som avgörs till våren. Då har du ett konkret mål att träna inför – något som gör dig extra träningsmotiverad när mörkret sänker sig och kylan biter. Du kan också planera in en vinterresa till ett motionslopp på varmare breddgrader. Det finns inget som är lika motiverande som att ha ett konkret mål att träna inför.
Lämna klockan hemma och strunta i dina löptider. Njut i stället av din löpning, omgivningarna, den friska luften och vinterlandskapet. På vintern är det viktigaste av allt att hålla i gång.