Naturens vitaminpiller

Förutom nyttiga fetter, protein och kostfibrer så är nötterna proppfulla med följande näringsämnen som också är bra för hälsan.

ZINK

Bättre ämnesomsättning Mineralet ingår i många hormoner och enzymer och spelar en viktig roll för kroppens ämnesomsättning.

KALIUM

Vätskereglering Ett viktigt ämne för kroppens vätskereglering. Man förlorar en del via svetten, vilket bör ersättas så att man inte blir utmattad. Undersökningar visar att kaliumbrist kan påverka blodtrycket negativt.

JÄRN

Mer syre till musklerna

Järn är en nyckelkomponent i de röda blodkropparna och därmed viktig för syretransporten till musklerna. Järn är därför extra viktigt för den som konditionstränar.

E-VITAMIN

Immunstärkande Gemensam benämning för en hel grupp vitaminer som bland annat fungerar som antioxidanter som stärker immunförsvaret. Bidrar också till bildandet av kroppens könshormoner.

SELEN

Friska blodkärl och starkt hjärta Selen är en stark antioxidant som bland annat skyddar mot hjärt och kärlsjukdomar.

MAGNESIUM

Förebygger kramp Mineralet är en nyckelkomponent i samspelet mellan nervbanor och muskler. Magnesiumbrist kan leda till muskelkramp.

RESVERATROL

Muskeltillväxt En antioxidant som bidrar till att mängden muskeluppbyggande tillväxthormoner ökar i kroppen. Det är även det nyttiga ämnet i rödvin. Via nötterna får man i sig ämnet utan att dricka alkohol.

TIAMIN

Hälsosammare ämnesomsättning Ett Bvitamin som bl.a. har en viktig funktion för kroppens alla ämnesomsättningsprocesser.

NIACIN

Bättre hormonproduktion Ingår i kroppens ämnesomsättningsprocess och är därför viktigt för hormonproduktionen och reparationen av kroppens dna.

KALCIUM

Starkare skelett Mineral som främst är känt för sin betydelse för skelettet, men som bland annat också spelar en viktig roll för muskelkontraktionen när man tränar.