UTHÅLLIGHETSVECKA
Hur en specifik träningsvecka ska se ut för att du ska kunna utveckla din uthållighet beror självklart på många faktorer. Här är ett förslag på en träningsvecka för en löpare som springer ca 45 km per vecka.
Hur en specifik träningsvecka ska se ut för att du ska kunna utveckla din uthållighet beror självklart på många faktorer. Här är ett förslag på en träningsvecka för en löpare som springer ca 45 km per vecka.