8 bra tips som boostar viljestyrkan

1 Förbered dig så att det blir svårt för dig att skjuta upp ett planerat träningspass – t.ex. genom att ta med dig träningsväskan till jobbet så att du inte behöver åka hem först.

2 Prioritera mat och vila – det märks direkt om du har brist på energi.

3 Ta reda på dina svagheter så att de inte sätter käppar i hjulet för dig.

4 Sätt upp delmål som du lätt kan uppnå. Framgång föder som bekant framgång.

5 Tänk positivt! Ge dig själv beröm och uppmuntran hela tiden. Positiva tankar ger ny energi.

6 Tänk på det du lyckats med – och använd det när du är pressad: ”Jag klarade det ju sist. Det var en suverän känsla ...”

7 Påminn dig själv om att du blir bättre, starkare och skarpare för varje gång du lyckas med det du tänkt dig.

8 Gör din träning till något positivt. Du kan t.ex. få lite välbehövlig egentid och skön avkoppling för huvudet.