Aktiv Träning (Sweden)

Grönsakspa­j

med vita bönor

-

Ingrediens­er till 4 pers:

PAJBOTTEN ● 150 g havregryn

● 60 g kallt smör + lite att smöra formen med

● 1 ägg

● 50 g kokta vita bönor (1 burk, resten ska vara fyllning)

● 0,5 tsk salt FYLLNING

● 250 g broccoli

● 100 g shiitakesv­amp eller champinjon­er

● 300 g grön sparris

● 200 g färsk spenat

● 1 msk olivolja

● 200 g kokta vita bönor

● 1 vitlökskly­fta

● 2 ägg

● 2 dl creme fraiche (9 %)

● 100 g gruyere, västerhavs­ost eller annan hård ost

● 1 näve timjanstjä­lkar

● salt och peppar

Gör så här:

PAJBOTTEN

● Blanda havregryn, smör, ägg, bönor och salt i en matberedar­e eller minihackar­e och blanda allt till en jämn och fin deg.

● Tryck ut degen i en smord pajform och ställ den i kylskåpet medan ugnen värms upp till 190 grader.

● Förgrädda bottnen i ugnen i 10 min. FYLLNING

● Skär broccolibu­ketterna och stjälken i små bitar. Skär svampen i skivor eller bitar. Ta bort den nedre torra delen av sparrisen och skär resten i bitar om à 2–3 cm. Skölj spenaten.

● Stek broccoli, svamp och sparris i olja i en stekpanna i 4–5 min. Blanda spenaten med grönsakern­a i stekpannan tills spenaten börjar falla ihop.

● Blanda bönor, vitlök, ägg, creme fraiche, riven ost, plockad timjan, peppar och 0,5 tsk salt till en jämn fyllning. Blanda äggmassan med grönsakern­a och bred ut fyllningen på den förgräddad­e pajbottnen.

● Grädda pajen i 25–30 minuter tills fyllningen är fast och gyllenbrun på ytan.

 ??  ??

Newspapers in Swedish

Newspapers from Sweden