ARMGÅNG

Du tränar: Främst mage.

Gör så här: 1 Stå med ett lagom avstånd mellan fötterna. Böj i höften och placera bägge händerna på golvet. 2 Håll fötterna stilla och ta små ”steg” med händerna medan kroppen sträcks ut mer och mer. 3 Gå så långt du kan utan att ryggen blir hängande som en hängbro. Spänn hela tiden magen och ryggen. Gå därefter tillbaka till startpositionen igen med små steg.

Skjut inte upp rumpan. Sjunk ned så att du ”kryper” ut med rak rygg.