SKRIDSKOSTEG
Du tränar: Ben och rumpa.
Gör så här: 1 Stå med benen så brett isär som möjligt. Böj knäna tills låren blir parallella med golvet. Sträck ut armarna framför dig i axelhöjd så att du kan hålla balansen lättare. Håll ryggen rak. 2 För kroppen åt höger tills knät kommer över foten och det motsatta benet blir helt rakt. 3 För därefter kroppen åt vänster – utan att du reser på dig. Fortsätt så från sida till sida i ett lugnt och jämnt tempo.