Varför ska man använda ”rest/pause-metoden” när man styrketränar?
SVAR: Syftet med rest/pause är att pressa musklerna över den gräns som man normalt orkar träna till. Det ska både öka styrkan och muskelmassan. Du börjar med att göra ett tungt set av en övning – gärna till utmattning. Därefter tar du en kort paus på 5–20 sek. och fortsätter sedan med så många reps som möjligt med lika mycket belastning. Detta upprepas 2–3 gånger, sedan är du färdigtränad.