FEM SAKER DU BÖR TÄNKA PÅ

Utrustningen: Solglasögon eller cykelglasögon är ett måste. De förhindrar pollen från att dra in i ögonen. Smörj ev. på lite vaselin under näsan.

Vädret: Mulet väder är bättre än solsken. Allra bäst är det dock att förlägga träningen direkt efter en regnskur då luften är rensad från pollen.

Tidpunkten: Pollenhalten är högst mitt på dagen. Träna därför tidigt på morgonen eller sent på kvällen då det är minst pollen i luften.

Kläderna: Tvätta kläderna direkt efter att du har tränat. Undvik att hänga kläder på tork utomhus eftersom det finns risk att pollen fastnar i kläderna.

Pollenhalten: Det är vanligast att man är allergisk mot björk- och gräspollen. Om du vet vilken typ av pollen du är allergisk mot så håll koll på pollenhalten. Om den är hög bör du kanske träna inomhus istället.