Kan jag träna mig till starkare knän?

SVAR: Ja, det kan du göra. Det innebär bl.a. att du förebygger skador och värk i knäna. Du bygger upp styrkan i knäna genom målinriktad träning av de muskler som stabiliserar knäleden. Övningar där du tränar ett ben i taget och utmanar stabiliteten runt knäet är bra för ändamålet.

Stå med rak rygg, lyft upp vänster fot och sträck ut benet. Sänk kroppen genom att böja på höger ben. Vänster ben får inte nudda golvet. Återgå därefter till utgångspositionen och upprepa med motsatt ben.