§8 UNDVIK ATT LÖPA I KAPP

En del springer snabbt, andra springer långsamt. Så är det bara. Undvik att stressa och lägga dig i hälarna på varje löpare som passerar dig ute på löprundan. Det är ingen provokation eller en inbjudan till kapplöpning. De är antingen bara lite snabbare än vad du är eller så håller de på med intervallträning. Självkontroll och disciplin är bra egenskaper hos en löpare. Du kan bara utvecklas och bli bättre om du uppfyller syftet med varje träningspass och löper långsamt om det är det som träningen handlar om. Bra tips: Håll dig till din planering och det tempo den föreskriver. Det gör att du både utvecklas och slipper bli skadad.

Undantag: Om det nu är den där arrogante typen som alltid skryter med hur snabb denne är som sveper förbi dig, så kan du gärna löpa ikapp och förbi denne (och låtsas ev. att du måste vika av direkt efter att du har passerat om dina krafter börjar ta slut).